ランニングフォームチェックと改善のアドバイス。飯田橋、九段下、神楽坂からアクセス良好のパーソナルトレーニングジムY_edited.jpg

​スペシャルセッション【初!】
ランニングフォーム向上の為の
個別指導 イベント 90分

開催日

終了!  11月22日(祝:月)

飯田橋駅近

Y personal training gymにて

4名 限定 (満員御礼)

​①17:00~

​②17:30~

​③18:15~

​④18:45~

​担当トレーナー

元女子マラソン日本代表
ピラティストレーナー​
市河 麻由美

(フォームチェックと動き作りを担当)


元箱根駅伝ランナー
​フィットネストレーナー&整体師
山田 賢児
(動き易くするストレッチ整体を担当)

市河麻由美プロフィール写真.JPG
Yパーソナルトレーニングジムの有酸素運動は短時間でも効果大!.jpg

11月22日(月) 4名限定 先着順
​①17:00〜18:30
②17:30〜19:00
③18:15〜19:45
④18:45〜20:15

​ 各時間にお一人ずつの指導となります。

 概要  合計90分
​30分 トレッドミルでフォームチェック→

    →改善の為の運動指導(市河)
30分 フォーム改善 ST整体(山田)
15分 セルフランニングによる動きの確認
15分 各自ストレッチとお着替え
​ご予約の10分前から来店可能です

Special Price

11,000円(税込)

【当日ご利用して頂く施設】

飯田橋駅(5路線利用可)出口から徒歩約3分の駅近。

東京オリピック2020 選手村で選手達に利用された最新のトレッドミル(ランニングマシン)設置。

男女別のお手洗い、お着替えの為の個室完備。

換気良好。

【お支払いについて】

・お申し込みフォームご記入完了後、こちらで確認作業をした後に、お支払い用のフォームをメールにてお送り致します。フォーム到着後、6日以内に参加費をお支払いください(クレジットカード)。

・お送りするお支払いフォームは、セキュリティの高とされるSqueaを利用します。

 

【キャンセルついて】

キャンセルについてはcontact@y-gym-tokyo.comまで必ずご連絡ください。

・開催3日前まで→全額返金

・開催前日まで→半額返金

​・開催当日→ご返金出来兼ねます

【当日の流れ】

ご予約時間10分前から入室可能

着替え・お手洗い・ストレッチ等

​・市河麻由美によるフォーム改善セッション(30分間)

トレッドミルを使用して実際に走ります。

山田賢児によるフォーム改善のストレッチ整体(30分間)

フォームの課題を確認し、動き易いカラダにします。

参加者ご自身で行う動きの確認(15分間)

ご自身の操作でトレッドミル上で行います。

各自ストレッチやお着替え等(15分程度)

​→終了のお時間までにご退室となります。

【お持ち物】

​ランニングウエア

シューズ

(室内シューズ又は、

洗浄済みのシューズ)

  無料提供  

ストレッチ整体時の

スウェットパンツ

お水

ランニングフォームチェックと改善のアドバイス。飯田橋、九段下、神楽坂からアクセス良好のパーソナルトレーニングジムY_edited.jpg

reservation

お申し込みはこちらから

ご質問のある方は気軽にお問い合わせください

ランナー向けストレッチ整体
インタビュー

少ない力で楽にいつもよりスピードを♪     40代 公務員

ランニングフォーム改善の為のストレッチ整体

ストレッチ整体を受け、体が軽く感じ、肩甲骨、腰回り、股関節が解れたことにより、少ない力で楽にいつもよりスピードを出すことができました♪30分走って10分jog、その後5分ごとのビルドアップで時速13kmから14.5kmでいつもの私では考えられないくらい走れました。可動域が拡がると違いますね。

中年ランナー様 2021年10月

平均200以上のピッチが190前半で走れていました。   40代 主婦

ピンクとグレー

整体ストレッチの後にトレッドミルで走ってみた感想です。
走り始めは正直なところ、あまり違いを感じませんでした。どうやらストレッチで体がゆったりモードになってしまったようです。それでゆっくりしたペースで少し走っていたらだんだんと体も起きてきたようで調子が上がってしました。そして感じたことは、足が軽いということです。いつもの地面を這うような走り方よりも若干高い位置で走っているような感覚でした。そのおかげかいつも平均200以上のピッチが190前半で走れていました。あと、いつも走っている時に右足のつま先が内側に入ってしまい右足が極端に内股になってしまうクセがあります。変な角度で着地するので、うまく力が入らないというか伝わらない感覚があり、気になっていたのですが、今日、整体ストレッチの後に走っていたら、あまり内側に入らずに走ることが出来ました。そうするといつもよりもちゃんと力が伝わるみたいで左右差がなく着地している感覚がありました。今までは右足の力が抜けちゃっていて左足に負担がかかり、それが左膝に痛みにつながっていたかも知れないと思うと、今日の様に走れれば、左膝の痛みの心配もなくなるのでは?と期待してしまいました。股関節のストレッチによって可動域が広がったからということなのでしょう。整体ストレッチの良さを実感しました。

Y.Y様 2021年10月

翌日も快調になり気分が乗って、初の35km走となりました。   30代 会社員

ランニングフォームチェックイベント_edited.jpg

整体後は肩周辺の可動域が広くなった感じがあり腕振りがスムーズに感じました。

あとお尻から腰周辺の筋肉が柔らかくなり疲れが溜まって重く感じた腰が楽になりました!

自宅に帰って膝のストレッチをしたらいつも痛みのある右膝の外側の痛みが改善していて、翌日のランニングでも快調になり気分が乗って、初の35km走となりました。

これは結構感動です✨

Y・K 様 2021年10月