KAATSU Ttraining
加圧トレーニングについて
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加圧トレーニングの効果とは？
※KAATSU JAPAN 公式資料 KAATSU IMPACTより引用
加圧トレーニングの代表的５大効果
血行促進
加圧と徐圧を繰り返すことで血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりの不調が改善します
アンチエイジング
加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリはツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
筋力アップ
軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や靭帯の修復が早まると考えられています。
ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。
ワイジムでは、短時間で筋力アップや健康美容の維持向上を期待できる加圧トレーニングを提供しています。
筋トレ未経験の方でも、簡単な筋トレ種目で加圧トレーニングの効果を実感しやすい筋トレです。
フォームの習得が難しい筋トレ種目は、加圧トレーニングベルトを外し、安全で効果的なフォームの習得を優先するような応用や、エアロビクスのような動きで加圧トレーニングを行い、心肺持久力の向上を狙うなどの応用もございます。
加圧トレーニング中には独特の疲労感がある為、運動の種目とお客様の運動経験などを考慮して加圧トレーニングを提供する事を心がけています。
加圧の指導経験が10年以上あるトレーナーが安全で効果的なトレーニング指導をお客様に合わせて行います。
加圧トレーニングについて動画で紹介
加圧トレーニングによるトレーニング方法
イラストの様に腕、又は脚の付け根に加圧トレーニング専用の加圧ベルトを巻き、圧力センサー付の専用マシンで空気圧を送ることにより適切に加圧します。※血圧計で腕を圧迫される感覚と似ています。
