Kenji Yamada2023年12月19日読了時間: 3分ウォームアップは何の為にやるのか？効果と、やり方について説明します！ワイジムでは、パーソナルトレーニング前にウォームアップの時間を設けています。 理由は、安全で効果的なパーソナルトレーニングを受けて頂きたいからです。 ワイジムではクロストレーナーによる有酸素運動と、4種目のストレッチを合わせて５〜７分ほどでウォームアップう仕組みを整えました...
